他们解释说，持续的苦差事可能会导致内疚、额外的压力，并因为不休息 波兰电话号码数据而恶化你的整体健康状况。您最后一次四处走动或伸展身体是什么时候？今天你连水都喝了吗？不要强迫自己再多发一封电子邮件，并知道何时退后一步去做其他事情。 就像在办公室一样，为您的工作制定严格的时间表。设置一天结束时的闹钟，提醒您放下笔记本电脑，腾出时间享受生活。 除非你有加班费或者有重要的项目要在24小时内到期，否则可以等到明天。将手机设置为“请勿打扰”，并设置外出电子邮件系统，以便您的同事知道他们不能随时要求您工作。
最后，当一天结束时，请将手机静音。Facebook、Gmail、Instagram 和其他媒体可以通过无尽的通知来吸引您，这些通知会触发无尽的滚动。放下手机休息一下，让它安静地充电，而您也安静地充电。将您的幸福置于生产力和取悦他人之前。 不要忘记你自己 我们的提示和技巧并不能一刀切地解决生活中的问题。正如我所说，在远程优先的公司工作有很多优势（这些优势在任何其他现实中都是不可能的）。
希望这些技巧可以帮助减轻负面影响（以及我们仍在适应的某些情况）。 情况正在好转，但疫情尚未结束，有些日子仍难以克服困难。我理解，因为我也感觉到了。我就在你身边。归根结底，再多的“生活窍门”也无法解决我们当前的所有问题。 所以我最后的建议不是技巧或行动，而是我一路走来学到的一点智慧。 给自己恩典。不是每一天都会好，但也不是每一天都会糟糕。少花时间因为自己无法控制的事情而对自己生气，而善待自己可以做的事情。当你提醒自己什么是最重要的：你自己时，创造性的平衡就会到来。